O que você realmente sabe sobre esta forma de se exercitar que vem sendo muito procurada nos últimos tempos?

Pilates consiste em um conjunto de exercícios físicos que utilizam o peso do próprio corpo para sua execução ou aparelhos com resistências de molas atuando como carga. É uma técnica de reeducação da postura e do movimento, que visa trabalhar o corpo todo.

O que você vai conseguir praticando Pilates regularmente?

Ganhar flexibilidade articular; Alongar, tonificar e definir a musculatura; Melhorar a postura; Ativar e tonificar a musculatura profunda do abdômen, importante para a estabilização da coluna; Trabalhar a percepção do corpo e da mente; Prevenir e recuperar lesões; Reduzir o “stress” e aliviar as tensões; Fortalecer e ganhar amplitude de movimento do eixo vertebral; Melhorar a circulação sanguínea; Aumentar a coordenação e o equilíbrio; Complementar o treino esportivo; Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima. Segundo Joseph Pilates:

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo”


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