A Musculação (ou treinamento resistido) é a base para qualquer modalidade. Quando pensamos em iniciar a prática de uma atividade física, a primeira coisa que vem a nossa cabeça é a Musculação. Não é por menos: nenhuma outra atividade apresenta um resultado tão rápido e evidente, pois ao mesmo tempo em que promove um aumento significativo de massa magra, ela estimula o emagrecimento.

Mas as aplicabilidades da Musculação não se resumem a isso. Hoje ela é utilizada na preparação de atletas de alto nível, na recuperação e prevenção de lesões e por pessoas que, pela idade avançada, buscam melhorar o desempenho em atividades cotidianas (como subir uma escada ou levantar uma mala).

Mais benefícios da Musculação:

  • Melhora da saúde cardíaca e do sistema circulatório;
  • Melhora cognitiva, maior controle sobre os músculos;
  • Melhora postural, maior resistência da musculatura estabilizadora;
  • Melhora significativa na autoestima e na socialização;
  • Sensação de bem estar, devido à liberação das endorfinas (hormônio do bem estar);
  • Melhora na qualidade do sono;
  • Retardamento do envelhecimento;
  •  Aumento do metabolismo basal, estimulando o emagrecimento.

A prática regular da Musculação auxilia ainda no tratamento e na prevenção de doenças, entre elas osteoporose, artrose, diabetes e hipertensão.

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