Acupuntura no Pré e PósTreino!

Exercício físico é qualquer atividade física programada, repetitiva, orientado por um profissional, com objetivo pré determinado como, melhorar o condicionamento, saúde ou habilidades motoras. Os benefícios dos exercícios físicos são vários: bem-estar físico, social e mental, prevenção contra doenças cardiovasculares, diabetes e doenças psicossomáticas.
O praticante regular de exercício físico dentro de uma modalidade específica é chamado de esportista ou atleta, este último se a prática tiver conotação profissional.
O interesse na melhora da performance do atleta vem crescendo exponencialmente. ...

Continue Lendo →

Quer perder peso? Acupuntura pode te ajudar!

Hoje em dia, ser magro é praticamente o desejo de todos. Quem não quer? Ou por motivos estéticos ou por questões de saúde, manter o peso ideal e o corpo em forma é a meta de muita gente, embora não seja nada fácil. Sem contar que a obesidade, acúmulo excessivo de gordura corporal, atualmente em alguns países é considerada um problema de saúde pública.

Você sabia que o IBGE estima que o Brasil tem cerca de 70 milhões de pessoas adultas ...

Continue Lendo →

Como melhorar a performance esportiva com o “Power House”

Você sabe o que é o Power House? Se está acompanhando este Blog, com certeza já ouviu falar dele. E como prometido anteriormente, hoje vamos falar mais sobre isso. Assim, você que pratica algum tipo de exercício, seja para melhorar a saúde, qualidade de vida, boa forma ou especificamente por um esporte, vai entender a importância da aplicação deste conceito durante seu treino.

O power house ou centro de força (CORE), http://blogpilates.com.br/por-dentro-da-power-house/ é um dos princípios fundamentais do Pilates, ...

Continue Lendo →

Pilates, a modalidade que veio para ficar !

Quem não conhece alguém que faz Pilates ou já fez? Quem já fez, faz ou tem interesse em praticar algum dia? O número de pessoas aumenta a cada vez mais.

Atualmente a procura por Pilates é enorme, já que a modalidade, além de se consolidar fortemente no Brasil principalmente após 2010, também conquistou a confiança dos médicos que passaram a indicar a prática com enfoque terapêutico e clínico. Mas tenho reparado que apesar das pessoas buscarem esta modalidade, nem sempre sabem ...

Continue Lendo →
meditacao

Como a meditação pode auxiliar na realização pessoal e alcance de metas.

A vida moderna é uma demanda constante de estímulos diversos. No dia-a-dia o cérebro recebe milhões de informações. Temos que nos concentrar, prestar atenção em diversas coisas ao mesmo tempo, sermos cada vez mais multifuncionais.

Esse turbilhão de pensamentos e ideias acaba sendo uma armadilha para a nossa mente. Acabamos nos perdendo dentre tantos pensamentos, dispersões e pressões diárias. Além de nos levar ao esgotamento mental. A manutenção deste estilo de vida, após alguns anos, tem feito com que muitas pessoas ...

Continue Lendo →
mitos-do-treinamento

Quebrando mitos do treinamento. Capítulo 1: Não quero ficar musculosa!

A partir dessa semana irei discutir alguns temas comuns relacionados ao treinamento desportivo que, com a velocidade e a facilidade na comunicação, acabam se espalhando e se tornando mitos. Atualmente qualquer pessoa pode falar sobre qualquer assunto nas redes sociais e ser confundido com um especialista. Na área da Educação Física me parece ainda pior, o que dá espaço aos oportunistas e irresponsáveis.

Com o crescimento do número de mulheres que se interessam em fazer um trabalho de hipertrofia muscular, principalmente ...

Continue Lendo →
5-elementos

Como Funciona Essa Tal de Acupuntura?

Se eu fosse listar as coisas que me intrigam no sentido de estimular a curiosidade, uma delas é: como os povos antigos sabiam tanto sobre vários assuntos sem dispor de recursos tecnológicos para isso? São tantas coisas que não conseguimos explicar como ou porque: pirâmides, civilizações que desapareceram, conhecimentos sobre medicina e saúde como a Medicina Tradicional Chinesa, a própria Acupuntura!

Estudar, conhecer, trabalhar com Acupuntura traz essa sensação nostálgica, pois ela é considerada um dos tratamentos mais antigos do mundo. ...

Continue Lendo →

Primeiro Post

Este é o primeiro post oficial para o Blog do Espaço Sattwa e por isso, não podemos deixar de contar como ele surgiu!

Iniciar algo novo exige que a famosa zona de conforto seja abandonada sem dó ou piedade. Não foi diferente com a gente. Foi preciso uma boa dose de mudança inicialmente indesejada ou imposta para começarmos a pensar fora da caixinha. Fora do molde que aprendemos como o ideal desde pequenos.

Foi quando a estrada profissional que ...

Continue Lendo →